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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡不好醒过来很精神不一定是睡多了。
首先，当人的睡眠质量很好时，他们会进入深度睡眠，大量的REM睡眠，有助于恢复身体和大脑的疲劳。但是，有时候也会出现睡得不多但第二天精神很好的情况。原因在于人的睡眠需求因人而异，一般成年人每天需要7-9小时的睡眠，但有些人可能只需要较短的睡眠时间就能保持良好的精神状态。
而另一种情况是慢性睡眠不足。有些人长时间以来一直处于睡眠不足的状态，身体逐渐适应了这种状态，因此即使睡得少仍然能保持较好的精神状态。不过，长时间的睡眠不足对身体健康有不良的影响，会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题，因此应尽量保证足够的睡眠时间。
所以，晚上睡得不好但第二天精神很好并不代表睡得多了，可能是因为个体差异或慢性睡眠不足所致。为了保持身体健康，建议大家养成良好的睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间，对于工作和学习也是有益的。
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