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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
做梦是人类正常的心理现象，是大脑在睡眠状态下对外界刺激和内心情感进行整合和表达的结果。噩梦是指在梦境中经历到令人感到恐惧、焦虑、压力甚至痛苦的内容。有时候人们在做噩梦之前会有一种预感或者不祥的预兆，这种现象可能是由以下几个原因引起的。
首先，生活压力和心理负担会影响到梦境内容。当一个人处于紧张、焦虑或者压力很大的状态时，他的大脑会不自觉地将这些情绪反映在梦境中。因此，在压力较大的时候，一些人可能会有预感到将要做噩梦。
其次，不良的睡眠环境和作息习惯也会导致做噩梦的现象。例如，长期失眠、夜间过度疲劳、作息不规律等都会干扰到梦境的正常构建，使得人们更容易做噩梦。这种情况下，人们在做噩梦之前可能出现身体和心理上的不适预兆。
此外，一些心理问题或心理疾病也可能导致人们在做噩梦之前产生预感。例如，焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等都与噩梦有着密切的联系。这些心理问题会使人在梦境中重温一些恐惧、恐怖的场景，从而在做梦之前产生不祥的预感。
最后，个体差异和梦境解读的主观性也会影响人们对噩梦的预感。每个人对梦境的态度和解读都不尽相同，一些人可能会对自己的梦境有着较为敏感的观察和感知，从而在做噩梦之前产生预感。
总的来说，人们在做噩梦之前产生预感的原因是多方面的，包括生活压力、不良的睡眠环境、心理问题以及个体差异等。理解这些原因有助于更好地认识和管理自己的梦境体验，避免不必要的焦虑和恐惧情绪。
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