-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
夏天是湿气较重的季节，高温多雨的气候容易导致人体湿气积聚。湿气重可能会引发身体不适，如疲劳、食欲不振、腹胀、腹泻等。以下是一些调理湿气的方法：
1.饮食调理
-避免食用过多生冷、油腻的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、油炸食品等。
-多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏仁、红豆、冬瓜、山药、芡实等。
-适量饮用一些祛湿茶，如薏仁茶、荷叶茶、陈皮茶等。
2.运动锻炼
-适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
-运动时要注意避免过度劳累，以免损伤身体。
3.环境调节
-保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿的环境中。
-可以使用除湿器或空调来调节室内湿度。
4.中医调理
-艾灸：通过艾灸特定的穴位，如足三里、关元、中脘等，可以温阳祛湿。
-拔罐：拔罐可以疏通经络，促进气血运行，有助于排出湿气。
-中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气丸等。
5.注意事项
-避免长时间待在空调房间内，以免寒气入侵。
-注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。
-避免淋雨，湿衣服要及时更换。
需要注意的是，每个人的体质不同，调理湿气的方法也应因人而异。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防湿气的产生也非常重要。
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
湿气重怎么调理？探寻湿气重的调理法
湿气指的是体内或外界湿气过多，导致的一系列身体不适。它可不是什么小问题，如果不加以重视，还可能引发更严重的健康问题。??那么，湿气重怎么调理呢？让我们一起深入探讨。??1、饮食调理：减少生冷、油腻、甜... 详细»
-
-
湿气重怎么调理
湿气重可以通过改善饮食、加强锻炼、口服药物等方法进行调理。1、改善饮食：湿气重的患者，平时避免吃生冷、寒凉的食物，可以多吃具有辅助祛湿效果的食物，例如山药、薏米、红小豆等，能够帮助体内的湿气排出。2、... 详细»
-
-
湿气重肥胖怎么调理
湿气重肥胖是女性常见的疾病。当天气炎热的时候，多数女性都会呆在室内吹空调，而且也不喜欢运动，洗澡的时候还洗冷水，这样时间长了，就会导致湿气重肥胖的出现。由于身体湿气比较重，患者的身体会出现发力、还伴随... 详细»
公众号
头条号
百家号