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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
消化不良是一种常见的消化系统问题，可能会导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。以下是一些消化不良时的饮食注意事项：
1.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，而不是一次性吃太多。这样可以减轻胃部负担，有助于消化。
2.避免刺激性食物：减少或避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重消化不良症状。
3.选择易消化的食物：选择容易消化的食物，如米饭、面条、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。避免食用高脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、坚果、豆类等，这些食物需要更长时间来消化。
4.控制食物摄入量：不要过度进食，尤其是在晚餐时。过度进食会导致胃部过度膨胀，影响消化。
5.注意饮食规律：保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
6.慢慢咀嚼食物：充分咀嚼食物可以帮助分解食物，减轻胃部负担，促进消化。
如果消化不良症状持续不缓解或加重，建议咨询医生或营养师的建议，以获取更具体的饮食指导和治疗建议。
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消化不良吃什么
消化不良是一种胃动力出现障碍的肠胃疾病，肠胃蠕动作用弱引起的的胃轻瘫以及食道反流症状。消化不良主要分为两种：功能性和器质性。功能性消化不良的病症在胃部，还会影响到肝脾等脏器，主要治疗方法是用疏肝理气，... 详细»
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