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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩盗汗，一般指睡中出汗，醒后即止，中医认为多因阴虚内热，迫汗外泄所致。以下是一些有助于缓解盗汗的食物：
1.百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对于缓解阴虚肺燥引起的盗汗有一定帮助。
2.银耳：银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。对于气阴两虚所致的盗汗，食用银耳有助于改善症状。
3.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，可用于缓解脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状。
4.鸭肉：鸭肉味甘、咸，性微凉，入脾、胃、肺及肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。盗汗患儿适当食用鸭肉，有助于缓解不适症状。
5.小麦：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄利、痈肿、外伤出血及烫伤等。对于盗汗患儿，适当食用小麦，有助于缓解不适症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果盗汗症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应注意保持室内温度适宜，避免给孩子穿过多的衣服，以减少盗汗的发生。
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