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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
钙是身体健康所必需的营养物质之一，尤其对于儿童的骨骼生长来说尤为重要。然而，钙的过度补充也可能带来一些不良影响。
首先，过度补钙可能增加结石的风险。钙摄入过多会导致体内钙的浓度升高，当人体无法有效排出多余的钙时，可能会结晶形成结石。结石常见于尿液中，可能引起尿路阻塞或尿路感染等严重健康问题。
其次，过度补钙可能影响铁和锌等其他矿物质的吸收。当钙的摄入量过高时，与铁和锌等其他矿物质会相互竞争吸收位置，从而降低这些矿物质的吸收率。铁和锌对孩子的正常生长和发育非常重要，因此过量补钙可能导致缺铁和缺锌的问题。
此外，钙摄入过多也可能导致消化系统问题。过多的钙摄入可能导致便秘、腹泻或恶心等消化问题。这是因为身体难以同时处理大量钙负荷，导致钙通过消化系统排出的速度变慢，从而引起相关症状。
最后，过度补钙也与心脏健康问题有关。研究表明，高钙摄入可能增加心脏病风险。过多的钙可导致动脉钙化，从而增加心血管疾病的发生风险。
为避免可能的健康问题，建议家长在给孩子补钙时保持合理的摄入量，并根据孩子的年龄和特定需求咨询医生的建议。平衡饮食是获得足够钙的最好途径，因为饮食中的钙往往伴随着其他重要的营养物质，能更好地帮助儿童全面地发育成长。
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