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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩感冒后，饮食需要清淡，且富有营养，以促进身体恢复。以下是一些适合小孩感冒时食用的食物：
-富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进感冒康复。小孩可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
-富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和分裂，提高免疫力。小孩可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
-清淡易消化的食物：小孩感冒时，消化功能会下降，应选择清淡易消化的食物，如面条、米粥、鸡蛋羹等。
-多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。小孩可以多喝温水、淡盐水、鲜果汁等。
需要注意的是，小孩感冒期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、炸鸡、薯条等，以免加重感冒症状。同时，要保持室内空气流通，让小孩多休息，有助于身体恢复。
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