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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
引起腿疼痛的原因比较多，首先看是否存在受伤、运动过量、受风冷侵袭、走路运动姿势是否正确。肌肉和韧带长时间的处于拉伸和收缩状态，会导致局部的代谢物堆积不能完全排放，出现局部的循环障碍，都会产生疼痛的现象。发生此现象，可以多休息，避免劳累，同时可以采用热敷、洗热水浴、按摩等一些手段来缓解症状，一般一到二天都会有效果，如果症状继续加症，可能会有其它病症在的存在，需要及时到医院就诊。
运动后腿痛怎么办
1、运动后腿疼可以适当的饮用运动型的饮料，也要多喝白开水。喝水最好喝点盐水，以补充运动出汗导致的钠的损失。运动导致的疼是分泌的乳酸过多引起的，这是正常的现象，一般不用医疗，多休息，并做恢复性训练就可以的，并做好腿部的保暖工作。
2、采用冰敷和热敷，并做按摩和理疗的方法，都有缓解症状的作用，也可以在痛的部位贴伤湿止痛的膏药。
3、有可能导致了小腿肌肉拉伤，最好到医院检查，时间要越早越好，拖的时间太久，怕形成沉旧伤，不易治愈。
4、多补充维生素和蛋白质以及糖类。多吃易消化的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃牛奶和豆制品，补充人体所需要的蛋白质和肌肉营养所需要的各种物质。
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