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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩脾胃虚主要与不良的饮食习惯、生活规律不稳定、缺乏运动等因素有关。因此，调理小孩脾胃虚需要综合治疗，包括饮食调理、生活规律调整、运动锻炼等多方面。
首先，饮食调理是调理小孩脾胃虚的重要方法之一。建议给小孩多吃易于消化的食物，如米粥、面条、土豆、南瓜、香蕉等，避免生冷食物和辛辣刺激性食物，少吃油腻食物和甜食。适当补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，以增强身体的免疫力和营养吸收。同时，适量饮水也十分重要，有助于促进消化、排泄，维持水平衡。
其次，生活规律调整也是非常重要的。小孩应保持良好的生活规律，定时作息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体能和提高免疫力。避免过度疲劳、情绪紧张，保持心情舒畅，有助于促进食欲、消化和营养吸收。
另外，适当的运动锻炼有助于增强身体的抵抗力和消化能力。可以适当进行户外活动、体育锻炼，帮助小孩增强体质，改善脾胃功能。
需要注意的是，除了饮食、生活规律和运动外，还可以根据小孩的具体症状，选择适当的药物或草药进行调理，但需在医生的指导下使用，避免不良反应。
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