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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
肾气不足是中医的一个病症,是指肾气亏虚,生长发育迟缓,生殖功能减退,早衰等。小孩肾气不足的调理主要包括以下几个方面:
1.食疗:可以适当食用一些具有补肾气作用的食物,如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米等。这些食物具有补肾气、益精髓的作用,可以帮助小孩补充肾气。
2.按摩:可以按摩小孩的腰部和腹部,以促进肾气的运行。具体方法是:让小孩躺在床上,用手掌轻轻按摩腰部和腹部,顺时针方向按摩50圈,然后逆时针方向按摩50圈。
3.艾灸:可以艾灸小孩的关元穴、气海穴等穴位,以温补肾气。具体方法是:让小孩躺在床上,用艾条点燃后,放在穴位上灸10-15分钟,每天灸一次。
4.运动:适当的运动可以促进气血运行,有助于增强体质。可以让小孩进行一些适合他们的运动,如慢跑、游泳、打球等。
需要注意的是,小孩肾气不足的调理需要在医生的指导下进行,家长不要自行给小孩服用补肾气的药物,以免对小孩的身体造成不良影响。同时,家长还应该注意小孩的饮食和生活习惯,让小孩保持充足的睡眠,避免过度劳累。