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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩晚上总尿床，即夜间遗尿，是指超过5岁的儿童在睡觉时无法自主控制尿液的情况。对于小孩晚上总尿床的问题，可以尝试以下方法来改善：
1.饮食调整：限制儿童在晚餐后的饮水量，尤其是咖啡因和带有糖分的饮料，以减少尿液产生。
2.膀胱训练：通过控制排尿时间间隔，慢慢增加膀胱容量，让孩子能够适应更长时间的排尿。
3.提醒排尿：在孩子入睡前和半夜进行一次排尿提醒，帮助孩子养成定期排尿的习惯。
4.建立安全感：为孩子提供稳定、温暖的家庭环境，通过给予关注和爱护来增加孩子的安全感。
5.睡前放松：建立放松的睡前习惯，例如阅读、听音乐或进行冥想等，以减少夜间过度兴奋。
请记住，处理夜间遗尿问题需要耐心和时间。如果以上方法无效，建议咨询医生了解更专业的建议和指导。
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