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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
胃寒是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。其主要表现为胃痛、呕吐清水、口淡不渴、神疲乏力等。以下是一些调理小孩胃寒的方法：
1.饮食调理：饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切忌进食过冷、过热、过硬的食物，忌饮浓茶、烈酒、浓咖啡等有刺激性的饮品，这些食物容易损伤胃黏膜导致胃寒症状加重。
2.保暖：胃寒的小孩平时要注意保暖，避免腹部受凉。可以用热水袋放在腹部，用手按顺时针方向抚摸，这样可以缓解胃部疼痛的症状。
3.药物治疗：如果小孩胃寒的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些温胃散寒的中药，如理中丸、小建中颗粒等。这些中药可以起到温中散寒、和胃止痛的作用，对于缓解胃寒症状有一定的效果。
4.穴位按摩：家长可以经常给孩子按摩足三里、中脘等穴位，以缓解胃寒的症状。具体方法是：让孩子仰卧，家长用拇指按揉足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处），每次1-3分钟；然后用掌心按揉中脘穴，每次1-3分钟。
5.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，对于缓解胃寒症状也有一定的帮助。家长可以带孩子进行一些温和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
总之，调理小孩胃寒需要从饮食、保暖、药物、穴位按摩和运动等多个方面入手，同时要注意养成良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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