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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩长期便秘可能是由于饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素等导致的，可通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、使用药物等方法进行调理。
1.调整饮食：饮食中膳食纤维的含量不足是引起便秘的常见原因，因此，需要增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。同时，要增加饮水量，保持充足的水分摄入，以软化粪便，促进排便。
2.增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。家长可以带孩子进行一些户外活动，如散步、跑步、骑车等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时让孩子排便，即使没有便意也要在马桶上坐一会儿，以养成良好的排便习惯。同时，要避免孩子在排便时看手机、玩玩具等，以免分散注意力，影响排便。
4.使用药物：如果便秘症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，在调理便秘的过程中，家长要密切关注孩子的身体状况，如果便秘症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。
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