全部导航

您的位置:首页 > 精神心理科 > 精神病科

心里一直压抑烦闷干燥

来源:医联媒体

压抑烦闷干燥是一种常见的心理状态,可能出现在工作压力大、生活琐事繁多、人际关系复杂等情况下。面对这种情绪,需要及时进行调整,找到合适的方式来释放压力,增加生活乐趣。

首先,可以尝试放松自己的身心。可以尝试进行一些适合自己的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等,这些运动可以帮助缓解紧张的情绪。此外,听听舒缓的音乐、做做按摩、泡个澡等也是不错的放松方式。除此之外,可以尝试通过阅读一些心灵鸡汤或者搞笑故事,或者观看一些治愈系的影视剧来让自己的心情得到舒缓。

其次,可以和朋友或者家人交流。情绪的压抑通常会导致对社交的抵触情绪,但是和亲密的人沟通可以帮助释放内心的压力。不妨和朋友约个饭,或者和家人找个时间聊聊天,诉说自己的烦恼,也许能够获得他们的理解和支持,得到一些积极的建议。

此外,找到一些让自己感到愉快的事情,让自己的生活更加丰富多彩。参加一些有趣的活动,或者去做一些自己喜欢的事情,比如旅行、学习一门新技能、看一场电影、做一顿美味的饭菜等等,都是可以让人们从压抑的情绪中解脱出来的有效方式。

最后,如果情绪一直无法得到缓解,可能需要考虑寻求专业帮助。可以选择找心理咨询师进行交流,或者参加一些心理治疗活动,以帮助自己逐渐找回内心的平衡。

总之,面对压抑烦闷干燥的心情,不妨尝试一些能够让自己放松、愉悦的方式,找到自己适合的方法来缓解紧张的情绪,让自己的生活更加美好。同时,也要学会适时地寻求帮助,不要让这些消极情绪长时间困扰自己。

相关医生 更多»
张喜梅

张喜梅 副主任医师

北京回龙观医院 普通精神病

擅长:各类精神疾病:精...

陈林

陈林 副主任医师

北京回龙观医院 普通精神病

擅长:抑郁症(包括孕期...

周敏

周敏 副主任医师

南京脑科医院 精神二科

擅长:擅长对精神分裂症...

范俭雄

范俭雄 主任医师 教授

南京脑科医院 精神三科

擅长:擅长对精神科的疑...

陈科

陈科 主任医师

湖州市第三人民医院 老年精神科

擅长:诊疗擅长和研究方...

苏伟

苏伟 副主任医师

湖州市第三人民医院 普通精神科

擅长:诊疗擅长和研究方...

侯璟琳

侯璟琳 主任医师

沈阳市第四人民医院 精神科

擅长:擅长对睡眠障碍、...

王丽华

王丽华 主任医师

青海省第三人民医院 精神病科

擅长:擅长:重性精神疾...

刘雯婧

刘雯婧 主治医师

青海省第三人民医院 精神病科

擅长:擅长:精神科常见...

朱茶英

朱茶英 主治医师

江西仁济医院南昌三三四医院 精神病科

擅长:精神分裂症、双相...

杨娟

杨娟 副主任医师

西昌市人民医院 精神科

擅长:抑郁症、焦虑症、...

胡金华

胡金华 住院医师

聊城市精神卫生中心 精神科

擅长:对于精神分裂症,...

相关文章
担心尘肺心里一直紧张

担心尘肺心里一直紧张

郑远 郑远 副主任医师 广东省中医院

尘肺是一种职业病,主要由长期吸入含有有害粉尘的工作环境导致的疾病。其主要症状包括呼吸困难、咳嗽、胸痛等,并且还可能引发肺功能障碍、肺源性心脏病等严重并发症。对于担心尘肺的问题,首先需要明确的是自身的工... 详细»

心里压抑自卑

心里压抑自卑

心理压抑和自卑是两种常见的心理问题,它们会对人们的日常生活产生负面影响。缓解心理压抑和自卑需要采取综合的方法,以下是一些建议:1.保持健康的生活方式:保持健康的生活方式,如均衡的饮食、适量的运动、充足... 详细»

心里有疙瘩一直挥之不去

心里有疙瘩一直挥之不去

心里有疙瘩一直挥之不去,会对心理健康不利,需要引起重视,其可能的原因及处理方法如下:一、原因1、潜意识中的恐惧或心理创伤:一些不愉快的经历或创伤可能会在潜意识中留下疙瘩,如性侵犯、暴力事件等。2、压力... 详细»

心里压抑心里不舒服

心里压抑心里不舒服

心里压抑和不舒服通常是由于压力、焦虑、抑郁等情绪问题所引起的,这种情况常常会影响日常生活和工作。以下是其具体的处理措施:首先,要找到可以倾诉的对象。无论是家人、朋友还是心理咨询师,都是可以倾诉的对象。... 详细»

胆切除后心里一直不舒服

胆切除后心里一直不舒服

胆切除后心里一直不舒服,以下是常见原因和处理方式:1.情绪问题:胆切除手术可能对患者的情绪产生一定的负面影响,如焦虑、抑郁等。寻求心理支持,与亲朋好友交流,有时可能需要专业心理咨询或药物治疗的帮助。2... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

胸口一直烦闷怎么办啊?

柴守栋
柴守栋 副主任医师 聊城市人民医院

答:或者出现这种病情,要考虑是有心脏方面疾病的可能,但是也不排除是由于情绪上出现过度紧张,...

心里很压抑很难受 A:你目前出现心理压抑,很难受,经常哭泣,主要考虑是你的精神上面,有一定的,不能够承受自己现实情况,导致...

心里紧张压抑怎么缓解? A:你好,心理紧张压抑可能是心态不好,可能是之前感情存在障碍,心理刺激打击的影响,一般容易出现精神失常、...

心里压抑怎么办 A:心理压抑可以向家人朋友倾诉,排解心中苦闷,也可以多参加户外活动,培养广泛兴趣,还可以通过咨询心理医生...

心里压抑怎么办 A:心理压抑的患者,需要建议尽快到正规医院的心理科或精神科进行治疗,以免发展成抑郁症或其他精神疾病。同时...

硫酸茚地那韦片
硫酸茚地那韦片 齐鲁制药有限公司

功效主治:本品和其他抗逆转录病毒药物联合使用,用于...

托伐普坦喷雾干燥粉末
托伐普坦喷雾干燥...
一捻金
一捻金 辽宁东方人药业有...

功效主治:消食导滞,祛痰,通便。适用于小儿停乳停食...

一捻金
一捻金 大连美罗中药厂有...

功效主治:消食导滞,祛痰,通便。适用于小儿停乳停食...

一捻金
一捻金 哈药集团中药二厂

功效主治:消食导滞,祛痰,通便。适用于小儿停乳停食...