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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理不适是一种常见的现象，通常是由于身体和心理的相互作用而产生的。当人们感到心理不适时，可以采取以下措施来应对：
1.寻求专业帮助：如果心理不适持续时间较长或严重影响生活和工作，应该寻求专业帮助，如心理咨询师、心理医生等。医生可以通过评估和诊断，提供专业的治疗和建议。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解心理不适。例如，可以通过适当的运动、健康的饮食、良好的睡眠等方式来改善身体和心理状态。
3.学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助人们更好地应对心理不适。例如，可以学习放松技巧、情绪管理技巧、应对压力的技巧等，以帮助更好地应对生活中的挑战。
4.寻求社会支持：寻求社会支持可以帮助人们缓解心理不适。可以与家人、朋友、同事等交流，分享感受和经历，获得支持和理解。
总之，心理不适是一种常见的现象，应该积极采取措施来应对。通过寻求专业帮助、保持健康的生活方式、学习应对技巧和寻求社会支持等方式，可以缓解心理不适，提高心理健康水平。
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