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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当感到心理压力非常大，同时又感到受到孤立时，这可能会给心理健康带来很大的负面影响。对于心理压力非常大感觉受到孤立的情况，以下提供一些应对方法：
1.学会放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助减轻压力。
2.保持健康的生活方式：均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的社交支持都对减轻压力有益。
3.管理时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累和时间压力。
4.学会应对技巧：学习应对压力的技巧，如问题解决、情绪调节和应对策略，可以帮助更好地应对挑战。
5.寻求专业帮助：如果压力持续存在且影响到日常生活，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助是很重要的。
总之，压力对健康的影响是不可忽视的。人们需要认识到压力对身体和心理健康的影响，并采取积极的措施来应对压力。通过学会放松、保持健康的生活方式、管理时间、学会应对技巧和寻求专业帮助，可以更好地管理压力，保持身心健康。
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