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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理总是觉得很烦很难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的解决方法。
1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致心理烦躁和难受。建议学会合理安排时间，制定计划，避免过度劳累。同时，可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻压力。
2.情绪问题：如焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪可能导致心理不适。建议尝试识别和理解自己的情绪，找到适合自己的情绪调节方法，如与朋友倾诉、写日记、听音乐等。
3.缺乏支持：感到孤独、无助，缺乏家人、朋友或社会的支持也可能导致心理烦躁。建议主动与他人建立联系，参加社交活动，加入兴趣小组等，扩大社交圈子。
4.生活事件：如失业、失恋、家庭问题等重大生活事件可能引发心理困扰。建议接受现实，寻求帮助，可以与亲朋好友分享感受，也可以咨询专业心理医生。
5.身体健康问题：某些身体疾病，如疼痛、睡眠问题等，也可能影响心理健康。建议及时就医，治疗身体疾病，同时关注心理健康。
6.不良生活习惯：如过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，可能影响心理状态。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，减少电子设备的使用时间。
需要注意的是，每个人的情况都不同，解决方法也因人而异。重要的是要认识到自己的心理状态，积极采取措施来改善。同时，也要关注自己的身心健康，保持积极的生活态度。
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