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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高的人适合吃以下食物：
1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。
2.水果：选择低糖水果，如草莓、柚子、樱桃等，避免高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
3.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，可延缓血糖上升。
4.蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
5.健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等，适量摄入有益健康。
需要注意的是，饮食控制只是血糖管理的一部分，血糖高的人还应遵循医生的建议，进行适当的运动、药物治疗和定期监测血糖，以更好地管理血糖水平。
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