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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高橘子能适量吃。橘子含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，对人体有着很好的营养价值，但是橘子中也含有一定量的糖分，这就需要血糖高的人特别注意了。
对于血糖高的人来说，橘子是可以适量食用的。但是需要注意的是，橘子中所含的果糖和葡萄糖会在人体内迅速转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，血糖高的人在食用橘子时应该控制食用量，一次食用不要过多，一般建议每次食用不超过一到两个橘子。
此外，血糖高的人在食用橘子时可以尝试将其与其他食物一起食用，比如搭配一些蔬菜或者坚果一起食用，可以减缓果糖和葡萄糖的吸收，有助于控制血糖升高的速度。
总之，对于血糖高的人来说，橘子是可以适量食用的，但需要注意食用量和搭配食物的方式，选择合适的橘子品种和成熟度，避免血糖突然升高。同时，血糖高的人还需要根据自身情况，结合医生或营养师的建议，合理安排饮食，保持血糖在稳定的范围内。
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