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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血脂四项是指胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。而甘油三酯是人体内的一种脂肪，是脂肪储备和供能的来源，但如果甘油三酯水平过高，就会增加患心脏病和中风的风险。
甘油三酯偏高可能是由于饮食不当、缺乏运动、肥胖、酗酒、糖尿病、甲状腺问题等因素导致的。当甘油三酯偏高时，一定要及时采取措施降低甘油三酯水平，以预防心血管疾病。
首先，要调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入。多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低甘油三酯水平。多食用海鲜、豆类及富含不饱和脂肪酸的食物，如鳕鱼、鲈鱼、核桃、杏仁等，也可以有助于降低甘油三酯水平。
其次，要适当增加体力活动。通过运动可以帮助消耗多余的脂肪，降低甘油三酯水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，适量的力量训练也有助于提高体内肌肉的代谢水平，有助于降低甘油三酯水平。
另外，要合理控制体重，减轻体重有助于降低甘油三酯的水平。减肥应该通过健康的饮食和适量的运动来实现，不要采用极端的方法，以免对身体造成伤害。
如果甘油三酯水平持续很高，建议就医寻求专业医生的指导。医生可能会建议服用药物来降低甘油三酯水平，但是药物治疗一般需要在专业医生的指导下进行，不能自行使用药物。
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