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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要影响牙龈和牙周组织的健康。对于患有牙周炎的人来说，正确的刷牙方法对于控制疾病进展和保持口腔健康至关重要。以下是一些建议：
1.选择合适的牙刷：使用软毛牙刷，因为硬毛牙刷可能会损伤牙龈和牙齿表面。牙刷的头部应该小巧，以便能够轻松到达口腔的各个部位。
2.使用正确的刷牙技巧：
-采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
-刷牙时要注意力度，不要过于用力，以免损伤牙龈。
-刷牙时间应保持在2分钟以上，确保每个牙齿的表面都得到清洁。
3.每天刷牙两次：早晚各刷牙一次，晚上刷牙尤为重要，因为在睡眠中口腔中的细菌更容易滋生。
如果有牙周炎或其他口腔问题，请咨询医生，以获取更具体的建议和治疗方案。
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