骑自行车会对膝盖造成一些伤害，但损伤并不大。人体直立时，膝盖主要承受直立的应力作用。人体在登山、蹲下和爬楼梯过程中对膝盖造成的伤害是比较大的。人们应根据运动后的感觉来判断是否适合继续这项运动。例如，如果在骑完自行车后，感到膝盖和大腿有明显放松的感觉，就可以坚持锻炼，反之，则要立即停止。
骑自行车对膝盖有损伤吗：
在日常生活中，人体每一步都需要膝盖的参与，人们从事的每项运动都可能对膝盖造成不同程度的伤害。但是，作为一种环保且健康的运动，骑自行车时对膝盖压力远远小于走路和爬楼梯，其对膝关节的负重较小，是膝关节炎症患者理想的锻炼方式。自行车运动能大大减轻膝盖所承受的体重压力，降低了膝盖的受伤率。作为一种有氧运动，骑自行车没有时间限制，没有速度限制，只要有足够的空间，无论是室内还是室外，都可以自由锻炼。
骑自行车如何减少对膝盖的损伤：
1、减少爬坡和冲刺。一些自行车爱好者，为了展示技能和能力，会在一些比较高难度的动作上反复训练，如攀爬、冲刺。但是，如果在这方面过度练习，不注意休息，很容易让膝盖受伤。
2、骑行和踩踏的方向不对。许多人在骑车时，腿向外或向内踩踏板，这两种骑行姿势都是错误的，这会导致骑行方向和作用力方向不一致，长期如此，容易加重膝盖的磨损。
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