咽炎平时怎么保养

咽炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为喉部疼痛、干燥、瘙痒、咳嗽等症状。以下是一些咽炎平时的保养方法：

1.保持喉部湿润：可以通过多喝水、使用加湿器等方式保持喉部湿润，缓解喉部不适。

2.避免刺激喉部：避免吸烟、饮酒、吃辛辣刺激性食物等，以免刺激喉部，加重咽炎症状。

3.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，有助于预防咽炎的发生。

4.避免过度用嗓：避免长时间大声说话、唱歌等，以免过度用嗓，损伤喉部。

5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，预防咽炎的发生。

6.加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，有助于预防咽炎的发生。

7.注意气候变化：注意气候变化，及时增减衣物，避免感冒，以免诱发咽炎。

以上是一些咽炎平时的保养方法，如果咽炎症状严重，建议及时就医，进行治疗。