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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
激动是一种情绪状态，当人们面对激动的时候，很容易出现说不出话来、走不了路的情况。这种情况通常源于情绪激动过度，导致身体和思维功能出现一定程度的失控。
在激动的时候，人的心率和呼吸会加快，体内的肾上腺素分泌增加，引起情绪的激烈变化。这种情况下，大脑的功能会受到影响，导致思维混乱、口齿不清甚至无法言语表达。另外，身体的肌肉也会紧绷，导致走路时姿态不稳甚至无法行走。
除了生理原因，激动的情绪也可能源于个人的性格和经历。某些人在面对激动的情境时，可能会因为焦虑、紧张或者过度兴奋而无法正常表达自己的想法和情感。而某些人可能因为过去的创伤经历或者心理阴影，导致面对激动的情绪时无法自我控制。
面对激动的情绪，人们可以通过一些方法来缓解和控制。首先，要学会深呼吸和放松身心，这有助于调节情绪和恢复理智。其次，可以通过转移注意力的方式来缓解情绪，例如听音乐、看书、散步等。另外，也可以通过与朋友或家人交流来宣泄情绪，获得支持和安慰。
除了自我调节，如果激动的情绪经常影响到日常生活和人际关系，可能需要寻求专业的心理咨询和帮助。心理咨询师可以帮助人们分析情绪问题的原因，提供有效的情绪管理和调节方法，帮助人们重建心理平衡。
总之，面对激动的情绪，要学会冷静和理智，通过各种方法来缓解和控制情绪，保持身心健康。如果情绪问题严重影响到生活，及时寻求专业帮助是非常重要的。
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