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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当人们处于激动、紧张或者焦虑的状态时，身体会释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致血管收缩，使得血压升高。血管收缩和血压升高会导致头部血液循环受到影响，从而产生头疼的感觉。
此外，激动的情绪还会导致肌肉紧张，尤其是颈部和肩部的肌肉，进而引发紧张性头痛。这种头痛通常是轻度的、紧绷的感觉，持续时间较短。
除了情绪因素外，一激动头疼还可能与其他因素有关。比如长期的焦虑、紧张状态可能影响身体的免疫系统，导致头痛的发作。另外，一些人在悲伤、兴奋、愤怒或者恐惧时可能会出现颅内动脉的舒缩不良，也容易引发头痛。
针对一激动头疼，首先是放松情绪，通过深呼吸、放松肌肉来缓解激动带来的不适感。其次是适当的体育锻炼，运动可以释放大量内啡肽，有助于缓解激动状态下的不适感。此外，保持规律的作息和合理饮食也有助于减少头疼的发作。
当头痛发作时，可以采取适量的止痛药进行缓解，但不能长期过量使用止痛药，以免造成药物依赖和副作用。
总的来说，一激动头疼是一种生理反应，在日常生活中有时难以避免。通过适当的放松和调节情绪，和良好的生活习惯，可以减少这种头疼的发生频率和程度。如果头疼情况严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业帮助。
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