一直有外痔，平常不犯病

外痔，是一种常见的肛肠疾病，是由于直肠内的静脉曲张、扩张并跨过肛门环，使得肛门周围的软组织血管扩张，导致肛管黏膜下和皮下组织发生病理性变化而形成痔核。外痔一直存在却平常不犯病，可能是因为痔核比较小，没有明显的疼痛或出血等症状。

对于一直有外痔的情况，需要重视以下几点：

1.饮食习惯：饮食习惯对痔疮的形成和发展有很大的影响，尤其是慢性痔疮患者。建议平时多食用蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，避免辛辣刺激性食物，少吃油腻食物，适量摄入膳食纤维，以免加重痔疮症状。

2.生活习惯：长期久坐不动、坐卧不规律，易使盆腔淤血，加剧痔疮，因此要加强体育锻炼，增强体质，防止便秘，保持大便通畅，减轻肛门部位的压力。

3.防止劳累：长期站立或重体力劳动，易加重盆腔淤血，加重痔疮，因此平时要适当休息，避免过度劳累。

4.保持个人卫生：肛门及其周围皮肤清洁卫生，防止感染。

5.定期就诊：一直有外痔，需要定期复诊，及时发现痔核的变化并采取相应的治疗措施。

在日常生活中，尽量避免久坐不动、饮食不规律，保持大便通畅，注意个人卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯对预防痔疮发生和发展有很大的帮助。同时也建议及时寻求专业医生的帮助，定期体检，保持健康的状态，确保痔疮不会对生活产生太大的影响。