跑步时感到脚痛并不罕见，尤其是中老年患者，常常因骨质疏松导致骨质变性，足部脂肪垫磨损，以致形成神经组织的挤压，足部常常有关节的炎症，这些情况会让患者在跑步的时候出现脚疼。此外，有些患者跑步时在不平整或坚硬的地面上跑步，同时姿势也不正确，这会对脚造成很大的冲击力，导致挤压性疼痛。
跑步脚疼是什么原因：
有很多原因都会造成跑步时腿疼，可能是锻炼不当、跑步量大、运动剧烈、跑步距离长等原因造成的，这些不恰当的运动方式会造成脚部骨头磨损，造成肌肉疲劳引起疼痛。另一个方面，可能是患者本身就有脚部疾病，如跟腱腱炎、跟骨骨刺、踝关节炎等，这些疾病的症状会在跑步加重，引起明显的疼痛。患者如果在跑步后疼痛难忍，应及时去医院确定病因。
跑步脚疼要怎么办：
1、平时要多注意休息，减少活动量，每天用热水泡脚，促进脚部的血液循环，缓解疼痛。如果症状没有缓解，应去医院治疗。
2、选择一双合适的鞋子，使用海绵的鞋垫。如果鞋子穿起来很硬，材质也不好，容易让患者在跑步的时候出现疼痛，穿一双稍微软点的鞋，尽量选择平坦的水泥路或石板路跑步，对脚的健康是很有好处的。
3、患者应控制好体重，体重偏重会造成脚部负荷过大，加剧疼痛。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 普外科
擅长：1、食道癌、胃癌...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长腹部肿瘤切除...
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长：外科以及血管外科...
-
-
潍坊市妇幼保健院 普通外科
擅长：对乳腺、甲状腺疾...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：事胃肠等消化道恶...
-
-
杭州市第六人民医院 普外科
擅长：擅长胃肠道的肿瘤...
-
-
杭州市第六人民医院 普外科
擅长：擅长肝脏肿瘤的手...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普外科
擅长：在甲状腺、乳腺、...
-
-
小孩脚疼是什么原因
孩子出现脚疼的现象，可能是孩子在进行了剧烈的跑跳运动之后，或局部受到挤压伤之后，局部肌肉发生了劳损或损伤。其次，还需要考虑孩子是否有缺钙的情况。有的孩子饮食习惯不好，爱挑食，营养摄入不均衡，就很可能缺... 详细»
-
-
跑步右胸口疼是什么原因
生活中所说的运动，通常是指以锻炼身体为基本手段，从而达到增强体能、提高抵抗力、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动，但是任何的体育锻炼都必须遵循适量适度的原则，要避免进行非理性活动、避免带伤带病运... 详细»
-
-
跑步脚腕肿是什么原因引起的
一般这种情况，不排除是有局部的血液循环不良，或者是有陈旧性的损伤等原因导致的，平时锻炼之后可以抬高下肢，看看是否有改善，也有可能是由于劳损性的损伤引起来的患者，可以局部使用云南白药气雾剂进行局部喷雾之... 详细»
公众号
头条号
百家号