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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。虽然饮食不能治愈类风湿，但合理的饮食可以帮助缓解症状、减轻炎症，并提高生活质量。以下是一些类风湿患者的饮食建议：
1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻炎症。建议选择颜色鲜艳的水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、草莓、蓝莓等。
2.增加鱼类摄入：鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。建议每周至少吃两次鱼，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
3.选择全谷物：全谷物如糙米、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖和提供持久的能量。
4.摄入足够的蛋白质：蛋白质对于维持肌肉和骨骼健康非常重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，对食物的反应也可能不同。因此，最好根据个人情况制定适合自己的饮食计划。此外，饮食只是类风湿综合治疗的一部分，患者还应遵循医生的建议，进行适当的药物治疗、运动和休息。
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问类风湿应该吃什么啊
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得了类风湿可以多吃什么呢
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