过度疲劳，身体消耗掉大量的能量，需要及时补充能量来改善身体的疲乏感，例如补充一些高能量、高营养和高蛋白的食物，这样能有效改善身体的虚弱，鱼、鸡蛋、牛奶都富含高蛋白能有效的改善营养不足，改善患者疲劳的情况。患者也可一些有补气血作用的食物来调理气血，如黄芪、红枣、龙眼等，有助于改善疲劳、气虚的情况。
疲劳过度吃什么补身体：
1、蜂蜜不仅富含果糖、葡萄糖等糖类，还含有多种维生素和矿物质。常常疲劳的人群可以经常饮用蜂蜜。蜂蜜对大脑神经元有一定的好处，能被人体迅速吸收和利用，为人体补充能量，消除身体的疲劳。
2、南瓜子富含脂肪酸、维生素B和微量元素，是人体抗疲劳的理想零食。此外，南瓜子中含有的色氨酸对缓解情绪疲劳，改善睡眠有很好的作用。
3、坚果。许多办公室的上班族作量大，大脑整天都在高速的运转中，在下午吃些坚果，如核桃，可以帮助调节大脑，提高大脑的工作效率。
疲劳过度怎么恢复：
1、休息恢复法：经常过度疲劳的患者可以在每天空出一些时间进行休息和恢复，比如听音乐、画画、散步等，学着完全放松身心，不去想其他事物。
2、消除精神疲劳：患者可以适当的参加体育锻炼或者是娱乐活动，尽量不要服用有抗疲劳效果的药物或者是安眠药，并找出情绪让身体疲劳的原因，寻求缓解。
-
-
疲劳过度会得心力衰竭吗
曾昭华 主任医师
-
-
疲劳过度会不会得心力衰竭
郑朝阳 主任医师
-
-
过度疲劳为什么会猝死
李辉 副主任医师
-
-
学生熬夜吃什么补身体
谭妙莲 副主任医师
-
-
眼睛过度疲劳会产生什么后果
黎健菁 主任医师
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 普通内科
擅长：擅长急危重症救治...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
六安市人民医院 功能检查科
擅长：擅长复杂的心律失...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
眼疲劳过度
在日常生活中，很多人都会有这样的症状，一旦出现这种情况，最好还是用一下缓解眼睛疲劳的滴眼液。同时一定要多进行户外活动，多向远处眺望一下，看一些绿色的植物，使眼部的肌肉得到充分的放松，这样才能够有效的缓... 详细»
-
-
疲劳过度会引起什么疾病
正常情况下，人类工作一段时间后就应该保持一定的休息，如果长时间工作且工作强度过大就会导致精疲力竭，引发过度疲劳的情况。人体处于过度疲劳的状态下，就会导致器脏的免疫功能低下，严重损害身体健康，甚至可能会... 详细»
-
-
疲劳过度，身体会发出4个信号！若全占，说明透支过度
懂得劳逸结合是维持身体健康的关键，因为在劳逸结合的情况下身体有足够的休息时间可以让重要器官保持功能良好，调节有度的情况下身体正常运转，不会劳累过度诱发严重疾病。很多人长时间处于疲劳乏力的状态中，没有适... 详细»
-
-
吃什么补眼睛疲劳
引发眼睛疲劳的原因有很多，因此根据病因不同，所采取的治疗方式也会有所不同。如果是长时间持续用眼看近处东西引起的，患者可缩短看近处的东西时间，眺望远方即可恢复正常。倘若是由屈光不正引起的，则需要通过验光... 详细»
-
-
疲劳过度后，身体会发出4个信号！若全占，说明已透支过度
为了保持身体健康，需要重视劳逸结合。工作或者运动一段时间就应该适当休息，通过这种方式来减轻身体负担。很多人没有注意这些问题，过度劳累，身体不堪重负的情况下会出现不良症状，知道身体出现的“紧急信号”，予... 详细»
公众号
头条号
百家号