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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
如果早晨起来发现牙龈出血，可以采取以下措施：
1.轻轻刷牙：使用软毛牙刷和温和的牙膏，轻轻刷牙，避免过度刷牙或用力过猛，以免加重出血。
2.使用牙线：使用牙线清洁牙缝，去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，但要注意不要用力过猛。
3.漱口：用温盐水或漱口水漱口，有助于清洁口腔、减少细菌滋生，并缓解牙龈炎症。
4.避免刺激：避免食用辛辣、坚硬、过热或过冷的食物，以免刺激牙龈。
5.保持口腔湿润：多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解牙龈不适。
6.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙。
7.就医检查：如果牙龈出血持续时间较长、出血量较多或伴有其他症状，如牙龈肿痛、口臭等，应及时就医，进行口腔检查和治疗。
需要注意的是，牙龈出血可能是多种疾病的症状之一，如果出血持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式对于预防牙龈出血和其他口腔问题非常重要。
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