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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻窦炎是指鼻腔和鼻窦黏膜的炎症反应，常见症状包括鼻塞、鼻涕、头痛、面部压力等。预防鼻窦炎的方法主要包括加强自身免疫力、保持鼻腔清洁、避免过敏源和合理使用抗生素等。
首先，加强自身免疫力是预防鼻窦炎的重要方法。保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，充足睡眠，增强身体抵抗力，能够有效预防鼻窦炎的发生。多吃富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，降低感染的风险。
其次，保持鼻腔清洁也是预防鼻窦炎的重要措施。经常清洗鼻腔，保持鼻腔通畅，可以防止细菌和病毒在鼻腔滋生，减少感染的可能。可以定期用温盐水清洗鼻腔，或者使用盐水喷雾器清洁鼻腔，有助于清除鼻腔内的异物和病菌。
此外，避免过敏源也是预防鼻窦炎的关键。吸烟、空气污染、花粉、尘螨等过敏原都会刺激鼻腔黏膜，引起炎症，从而诱发鼻窦炎。因此，尽量避免接触过敏源，保持室内空气清新，定期清洁床上用品和居室环境，可以有效预防过敏性鼻窦炎的发生。
最后，合理使用抗生素也是预防鼻窦炎的重要措施。过度或滥用抗生素会导致药物耐药性的产生，使得治疗鼻窦炎的效果降低。因此，在医生的指导下，合理用药，按照医嘱用药，避免自行乱用抗生素，有助于预防鼻窦炎的发生。
综上所述，加强免疫力、保持鼻腔清洁、避免过敏源和合理使用抗生素是预防鼻窦炎的关键方法。
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