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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩在成长发育过程中，钙是一种非常重要的营养物质。足够的钙摄入可以促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松等疾病。然而，过量的钙摄入也可能对儿童的健康造成负面影响。要想知道是否给小孩补多了钙，可以采取一下方法。
首先，需要了解儿童所需的钙摄入量。根据世界卫生组织的建议，1岁至3岁的儿童每天需要摄入500mg的钙，4岁至8岁的儿童每天需要摄入800mg的钙，9岁至18岁的青少年每天需要摄入1300mg的钙。这个摄入量是指所有食物中摄入的钙，包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。
其次，需要关注儿童的饮食结构。如果儿童的饮食结构合理，包含了多种食物，那么很可能能够获得足够的钙。然而，如果孩子过多地摄入高钙食物，如过量的奶制品，也会导致钙的摄入过多。
另外，在孩子摄入过多钙的情况下，可能会出现一些不同的体征。例如，消化系统的不适症状有腹泻、便秘等。泌尿系统的问题有尿频、尿液中有沉淀物等。过多的钙也可能导致食欲不振、疲劳等。
最后，如果怀疑孩子摄入了过多的钙，家长可以选择就医咨询。医生可以通过查看孩子的饮食结构、身高体重等信息，并做相关的检查，如钙的血液检测等，来确定是否存在钙的过多摄入问题。
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