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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
长水痘是一种常见的皮肤疾病，一般由水痘病毒引起。在患病期间，饮食对于恢复健康起着至关重要的作用。下面将介绍一些适合患有水痘的食物。
1.富含维生素C的食物：维生素C能够增强免疫系统功能，对于抵抗病毒具有帮助。患有水痘时，可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果例如橙子、柠檬、草莓、樱桃、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E有助于促进皮肤愈合和修复。患有水痘时，可以选择富含维生素E的食物，如坚果例如杏仁、核桃、种子例如葵花子、亚麻籽、橄榄油等。
3.果汁和蔬菜汤：水痘会使人体失水，因此保持充足的水分摄入非常重要。果汁和蔬菜汤含有丰富的水分和营养物质，能够帮助补充水分并提供必要的能量。
4.清淡易消化的食物：患有水痘时，常伴随发热和胃口不佳的情况，因此应选择清淡易消化的食物。例如米粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻和刺激性食物的摄入。
5.高纤维食物：水痘患者常常会出现便秘的情况。为了预防和缓解便秘，可以增加摄入富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。
然而，值得注意的是，对于患有水痘的孩子和成人，避免食用刺激性食物，如辛辣食物和酒精，以免加重症状。此外，个人的饮食偏好和食物过敏状况也需要考虑，避免摄入个人不耐受或过敏的食物。
在任何情况下，患有水痘的个体应保持良好的饮食习惯，并且与医生和营养师合作，以确保摄入足够的营养物质来加速康复过程。此外，要保持充足的休息和避免过度劳累，以有利于身体的康复和免疫系统的恢复。
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