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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻子不通气是一种常见的不适症状，尤其在晚上睡觉时，可能会影响睡眠质量。以下是一些治疗晚上鼻子不通气的小方法：
1.使用加湿器：在卧室中使用加湿器可以增加空气湿度，缓解鼻腔干燥，减轻鼻子不通气的症状。
2.改变睡姿：尝试改变睡姿，例如侧卧或垫高头部，可以减轻鼻腔压力，改善通气。
3.蒸汽吸入：将热水倒入盆中，用毛巾将头部和盆围住，吸入蒸汽。蒸汽可以湿润鼻腔，缓解鼻塞。
4.盐水滴鼻：用生理盐水滴鼻可以清洁鼻腔，减轻炎症，缓解鼻塞。可以购买生理盐水滴鼻剂，或自行配制。
5.按摩鼻翼：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，有助于促进血液循环，缓解鼻塞。
6.使用通气鼻贴：通气鼻贴可以扩张鼻腔，改善通气。按照说明使用即可。
需要注意的是，以上方法可能对不同的人效果不同。如果鼻子不通气的症状持续较长时间或伴有其他症状，如头痛、流涕、咳嗽等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。
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