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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
上完网头疼可能是由于长时间盯着电脑、手机或其他电子设备造成的眼部疲劳引起的。此外，长时间使用这些设备还可能导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引发头疼。下面是一些可以缓解头疼的方法：
1.休息眼睛：关闭电子设备，让眼睛得到休息。可以闭目放松一会儿，或者做一些眼部按摩来缓解眼部疲劳。
2.调整用眼环境：保持室内光线明亮，避免环境太暗或者过亮。
3.坐姿调整：保持正确的坐姿，调整电脑或手机屏幕的高度和角度，避免长时间低头或仰头。
4.头部按摩：适当进行头部按摩，可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼的感觉。
5.补充水分：适当补充水分，保持充足的水分摄入，有助于缓解头疼。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以考虑遵医嘱使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚等。
同时，长期头疼也可能是其他潜在疾病的表现，需要及时查找病因，以便及时治疗。
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