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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医扶阳是指通过调理身体的气血运行，提高身体的阳气，增强人体的抵抗力和自愈能力。在中医理论中，阳气是人体生命活动的能量，具有温热、活跃、上升、外扬的特点。扶阳就是帮助人体维持和增强阳气，保持正常的生理功能。
中医扶阳的方法主要包括以下几个方面：
1.走出寒冷环境。中医认为寒是阴邪之气，容易伤害人体的阳气。因此，要注意室温的调节，保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
2.合理饮食。中医强调饮食调养在扶阳中的重要性。饮食应以温热补益的食材为主，如姜、蒜、羊肉等，避免生冷、寒凉食物的摄入，避免过量食用生冷食物和生冷饮料。
3.运动锻炼。中医认为适当的运动锻炼能够活动阳气，增强体质，提高人体的抵抗力。适合的运动方式包括散步、太极拳、气功等。
4.合理作息。中医强调人体的生物节律，要保持正常的作息规律，保证充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳和熬夜。
5.中药调理。根据中医的辨证施治理论，中药调理是中医扶阳的重要手段。通过中药的温补、扶阳的作用，改善体质，增强阳气。
中医扶阳的方法不仅包括了生活习惯的调理，还包括了中医药的调理，综合利用这些方法可以达到增强阳气，提高人体免疫力的目的。因此，无论是身体虚弱、易感冒，还是患有慢性疾病，都可以通过中医扶阳的方法来调理身体，提高身体的整体健康水平。
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