晚上腿酸睡不着觉怎么办

来源：医联媒体

: 石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院神经内科

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患者如果在晚上出现腿酸睡不着觉，可能是因为白天过度劳累或者是长时间久坐久站导致的，导致患者的下肢血液循环不流畅，所以会出现腿部酸软的情况。也不排除是因为患者有腰间盘突出的病症，腰间盘突出如果压迫到神经血管炎，会影响腿部的血液循环，从而出现腿酸睡不着觉的情况。如果患者腿酸的症状比较严重，还是建议及时到正规医院进行全面系统检查，确认具体病因后对症用药。

晚上腿酸睡不着觉怎么办

1、如果患者是因为腿部受凉导致腿酸睡不着觉，可以在晚上的时候注意腿部的保暖，例如使用热水袋来敷腿，不仅是热敷促进血液循环，一定程度上能够缓解腿酸。

2、如果患者是因为白天工作量太大，导致腿酸的症状，患者也可以尝试晚上躺在床上将腿部抬高高过心脏，或者是直接把腿一靠在墙上，大概10~20分钟左右，多半能够起到缓解腿酸促进睡眠的作用。

晚上腿酸睡不着要注意什么

1、建议患者在睡觉前尽量放松自己的心情，尤其是睡前不要喝一些刺激兴奋性的饮料，例如咖啡。

2、建议患者在晚上的时候可以尝试按摩腿部肌肉，让腿部得到放松或者是适当的用热水泡脚，促进腿部的血液循环，都能够起到缓解腿酸的作用。

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