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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重复想一件事，强迫心里严重，这可能是一种强迫症的表现。强迫症是一种焦虑障碍，常表现为强迫性的重复思想、强迫性的行为，并且对于这些思想和行为常常感到焦虑和苦恼。
强迫症的思维模式常常让患者感到困扰和不安，他们会不断地重复某些想法，比如害怕自己伤害他人、害怕自己受到损害、害怕自己做出不道德的事情等等。这些强迫性的想法会让患者感到焦虑和痛苦，而为了减轻这种焦虑和痛苦，患者会做出一些强迫性的行为，比如反复洗手、检查门窗是否关闭、反复计算数字等等。这些强迫性的行为虽然能够暂时缓解焦虑，但却并不能从根本上解决问题，反而会让患者陷入恶性循环之中。
对于强迫症患者来说，最重要的是要寻求专业的心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的强迫性思维模式，并学会如何应对和改变这些思维模式；药物治疗可以帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪，从而更好地参与心理治疗。此外，患者的家人和朋友也可以扮演重要的支持角色，他们可以提供情感上的支持和理解，让患者感到被接纳和关爱。
除了专业治疗和社会支持，强迫症患者自身也需要学会一些应对策略。比如，当想法开始重复出现时，可以尝试转移注意力，做一些让自己愉快的事情；当焦虑情绪开始上升时，可以进行深呼吸或者放松训练来缓解情绪。此外，患者也可以尝试一些认知疗法的方法，比如用“合理性检查”来质疑自己的强迫想法，以减少强迫性思维模式对自己的影响。
总之，强迫症是一种严重的心理障碍，但是是可以治疗的。只要患者积极接受治疗，并且得到周围人的支持，他们一定能够克服这种困扰，重新获得健康和快乐的生活。
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