-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中胡思乱想是一种常见的心理现象，可能会影响学习、工作和生活。以下是一些可能有助于改善注意力不集中胡思乱想的方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高身体和心理的健康水平，从而改善注意力。
2.创造良好的学习和工作环境：保持安静、整洁、舒适的学习和工作环境，有助于减少干扰和提高注意力。
3.采用有效的学习和工作方法：例如，采用分段学习或工作的方法，将大的任务分解成小的子任务，有助于提高效率和注意力。
4.培养兴趣爱好：培养自己感兴趣的爱好，有助于提高注意力和专注力。
5.进行注意力训练：例如，通过冥想、深呼吸、专注力训练等方法，有助于提高注意力和专注力。
6.寻求专业帮助：如果注意力不集中胡思乱想的问题严重影响了生活和工作，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
需要注意的是，改善注意力不集中胡思乱想需要时间和耐心，需要不断地尝试和实践。同时，也需要认识到每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。
-
-
小孩注意力不集中的原因
汪玲华 主任医师
-
-
注意力不集中缺什么元素
欧婉杏 副主任医师
-
-
孩子注意力不集中该如何训练
汪玲华 主任医师
-
-
孩子注意力不集中怎么办
欧婉杏 副主任医师
-
-
孩子注意力不集中是病吗
汪玲华 主任医师
-
-
小孩好动注意力不集中是什么...
张费通 副主任医师
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
河南省精神病医院 心身医学一科
擅长：擅长各类心身疾病...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
河北医科大学第三医院 呼吸睡眠科
擅长：睡眠呼吸疾病的诊...
-
-
甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科
擅长：擅于中西医结合诊...
-
-
上课注意力不集中
如果说出现上课注意力不集中，伴有多动，冲动，学习困难等，在临床上可以考虑是注意缺陷多动障碍，特别是对于上小学一年级的孩子比较突出，对于这种情况，临床上治疗上可以选择应用哌甲酯，或者是托莫西汀系统治疗，... 详细»
-
-
多动症注意力不集中
多动症是一种常见的神经行为障碍，主要表现为注意力不集中、过动和冲动。这种病症通常在儿童期就开始出现，但有时也会持续到成年期。多动症的主要症状之一是注意力不集中。患有多动症的人往往很难专注于一个任务上，... 详细»
-
-
肾虚注意力不集中
肾脏是人体的主要储藏之地，与生长发育、繁殖能力、脑力和记忆力等紧密相关。如果肾气不足，阴阳失衡，就会出现注意力不集中、精神疲倦、思维迟缓等症状。以下是其治疗方法：1.调整饮食：食用一些能够补肾的食物，... 详细»
公众号
头条号
百家号