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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
总胆困醇检查是一种衡量身体胆固醇水平的测试。一般来说，总胆固醇水平在7mmol/L是比较高的。高胆固醇水平可能会增加罹患心脏病和中风的风险。因此，了解胆固醇水平对于保持身体健康非常重要。
首先，需要看一下这个结果是否是在空腹状态进行检查的。一般来说，总胆固醇检查需要在空腹状态下进行，因为饮食会影响胆固醇水平。如果测试是在非空腹状态下进行的，可能需要再次进行测试以确认结果。
如果测试结果是在空腹状态下进行的，那么需要考虑一下生活方式和饮食习惯。高胆固醇水平可能与高饱和脂肪饮食、缺乏运动、肥胖和吸烟等因素有关。因此，对于胆固醇水平较高的人来说，改变生活方式和饮食习惯可能是降低胆固醇的一个重要途径。
饮食习惯上，可以尝试减少摄入高饱和脂肪的食物，增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。适量摄入富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油也是有益的。此外，减少食用加工食品和糖分，限制酒精摄入也有助于降低胆固醇水平。
生活方式上，适量的有氧运动可以帮助降低胆固醇水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步行、骑自行车或游泳等，可以带来显著的健康益处。
如果生活方式和饮食改变无法有效降低胆固醇水平，医生可能会建议药物治疗。药物治疗通常包括他汀类药物，可以帮助降低胆固醇水平并减少心脏病和中风的风险。
总之，了解自己的胆固醇水平是非常重要的。如果测试结果显示较高的胆固醇水平，可以通过改变生活方式和饮食习惯来降低胆固醇，减少心脏病和中风的风险。与医生进行充分沟通，制定合适的治疗方法也是非常重要的。
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