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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
总是失眠睡不着可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能导致失眠。生活中的重大事件、工作压力、人际关系问题等都可能引发心理困扰，影响睡眠。
2.生活方式：不规律的作息时间、过度使用电子设备、晚上摄入咖啡因或饮料、缺乏运动等生活方式因素可能干扰睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境，不舒适的床垫或枕头等都可能影响睡眠质量。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致失眠。
5.药物和物质：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、高血压药等。此外，滥用药物或物质，如咖啡因、尼古丁等，也可能导致失眠。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生，可以进行详细的评估。
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