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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
犯罪冲动是一种严重的心理问题，需要专业的帮助和治疗。如果有这样的问题，建议及时寻求专业的心理咨询和治疗。医生可以提供相关的治疗和建议，帮助控制和管理犯罪冲动，恢复心理健康和正常的生活。
在等待专业帮助的过程中，以下是一些建议：
1.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。亲朋好友可以提供情感上的支持和帮助寻找专业帮助。
2.保持冷静：尽可能保持冷静和理智，避免做出冲动的行为。尝试深呼吸、放松身体和思维，让自己冷静下来。
3.寻求帮助：尽快寻求专业的心理咨询和治疗。可以咨询医生、心理医生、治疗师或其他专业人士，他们可以提供适当的治疗和建议。
4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解压力和焦虑，例如适当的运动、健康的饮食、良好的睡眠和规律的生活作息。
5.避免诱因：尽量避免触发犯罪冲动的诱因，例如避免接触暴力、色情或其他刺激性的内容。
6.学习应对技巧：学习应对技巧，例如情绪管理、放松技巧、认知行为疗法等，帮助控制和管理犯罪冲动。
总之，犯罪冲动是一种严重的心理问题，需要及时寻求专业的帮助和治疗。同时，保持健康的生活方式、避免诱因和学习应对技巧也有助于缓解犯罪冲动。
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