昨天吃槟榔掉了些渣渣，咽喉刺痛

槟榔是一种带有刺激性的食品，长期食用或掉落渣渣会对口腔和咽喉造成刺激和伤害。如果昨天吃槟榔后出现咽喉刺痛的情况，可能是槟榔渣渣刺激了咽喉部位的黏膜，导致不适感。以下是对这种情况的建议：

首先，应该停止食用槟榔或者减少食用频率。槟榔渣渣的刺激对口腔和咽喉黏膜都有害，长期食用会对健康造成严重影响。尽量戒除槟榔的习惯，保护口腔和咽喉的健康。

其次，可以通过漱口来缓解咽喉的刺痛感。用温盐水漱口可以清洁口腔和咽喉，减轻刺痛感。另外，也可以选择含草药成分的漱口水，如金银花漱口水、甘草漱口水等，这些都有助于缓解咽喉不适。

另外，多喝温水也有助于缓解刺痛感。温水可以保持咽喉部位的湿润，缓解不适感。同时，也有利于清洁口腔和咽喉部位的渣渣残留。

如果咽喉刺痛感持续时间较长或者出现其他症状，如发热、咽喉肿痛、吞咽困难等，请尽快就医。长期食用槟榔或者因为槟榔导致咽喉部位的问题可能会引起更严重的健康问题，需要得到医生的及时治疗和指导。

最重要的是要加强对于槟榔危害的认识，在日常生活中积极向家人、朋友普及槟榔的危害，劝阻大家远离槟榔。