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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
做事情反复是一种常见的心理状态，有时会导致恐惧或焦虑的情绪。这种情况可能会在个人生活中产生很多困扰，对工作和生活产生负面影响。
对于一些人来说，可能是完美主义，希望每件事情都能做到完美，因此会不断地反复检查、纠正。这种心态下，会担心自己的工作质量或表现会受到他人的批评。同时，也有些人反复做事可能是由于焦虑症或强迫症等心理问题所致，这些人常常会因为害怕出错而反复做同一件事情。
首先，要认识到完美主义并不是一种合理的要求。需要接受自己的不完美，并且学会接受他人的不完美。可以给自己一个合理的标准，知道什么时候可以停止反复做事情，而不是奢求一切都达到完美。同时，对于那些因焦虑或强迫症而产生反复做事的人来说，最好的方法是寻求专业的心理咨询和治疗，以帮助他们理解自己的心理问题，并学会面对和克服这些问题。
另外，也可以通过一些自身调节的方法来帮助自己应对反复做事所带来的恐惧。比如，可以通过放松技巧来减轻焦虑情绪，如深呼吸、冥想、运动等，来帮助缓解紧张和恐惧。同时，也可以培养一些新的兴趣爱好或者学习新的技能，以转移注意力，减少对反复做事的过度关注。
总之，反复做事所产生的恐惧是一种可以改变的心理状态，可以通过调整自己的心态，寻求专业的帮助，以及培养一些新的兴趣爱好等方法来帮助自己应对这种情况。希望每个受到这种问题困扰的人都能够找到适合自己的方法，从而治愈这种心理困扰。
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