做运动对体质差有好处吗

体质差通常指的是人体的生理功能、体能水平和免疫力等方面存在较大缺陷或薄弱。而适量的运动锻炼对于改善体质差是有益的，益处包括：

1.提高心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

2.增强肌肉力量：运动可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率，帮助身体消耗更多的热量。

3.改善身体柔韧性：运动可以改善身体的柔韧性，减少肌肉和关节的疼痛和损伤。

4.提高免疫力：运动可以提高身体的免疫力，帮助身体抵抗疾病和感染。

5.改善心理健康：运动可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高自信心和自尊心。

总之，做运动对体质差的人有很多好处，可以帮助他们提高身体的健康水平和生活质量。但是，在开始运动前，应该咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式和强度。