-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吵架是一种常见的人际冲突，可能会导致情绪激动和心理压力。以下是一些应对吵架后情绪困扰的建议：
1.冷静下来：在情绪激动时，尝试深呼吸、放松身体，或者暂时离开吵架的环境，让自己冷静下来。
2.避免做出冲动的决定：不要在情绪激动时做出重要的决定，例如辞职、分手等。
3.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
4.分析问题：冷静下来后，分析吵架的原因和问题，找出解决问题的方法。
5.沟通解决：如果可能的话，与对方进行沟通，尝试解决问题。
6.学会宽容：学会宽容和理解对方，不要过于计较和纠结。
7.培养健康的生活方式：保持健康的生活方式，例如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于缓解情绪压力。
8.寻求专业帮助：如果情绪困扰持续时间较长，或者影响到生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，吵架后情绪压力大是一种常见的情绪反应，但是通过采取一些积极的应对措施，可以缓解情绪压力，恢复心理健康。
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：各种头晕、头痛、...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：对睡眠障碍、焦虑...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：擅长诊治抑郁症、...
-
-
河南省中医院 精神心理科
擅长：治疗抑郁症、焦虑...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
河南省中医院 精神心理科
擅长：治疗范围：失眠、...
-
-
保定市第一中医院 头痛失眠门诊
擅长：擅长治疗头痛、失...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 精神心理科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
武汉大学中南医院 肾病内科
擅长：尤其擅长糖尿病肾...
-
-
韶关市粤北人民医院 消化内科
擅长：消化内科临术工作...
-
-
压力大怎么办
如果感到压力大，可以尝试以下方法来缓解：1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力。2.运动：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力和改善心情。3.冥想：冥想可以帮助集中注意力... 详细»
-
-
压力大失眠怎么办
压力大导致的失眠主要是由于工作压力大，经历了某些变故导致的睡不着，短时性的失眠主要是指经历不开心的事情，搬家等造成的失眠，慢性失眠主要是指患有抑郁症、甲状腺疾病等引起的长期失眠，需要慢慢进行调理，放下... 详细»
公众号
头条号
百家号