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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三点到五点是人体经络系统中排毒的活跃时间，古代中医学认为这个时段是排毒的关键时间。经络是中医学中的一个重要概念，是连接脏腑器官和组织的通道，通过经络可以调节人体的气血运行以及防病治病。
在中医学中，三点到五点是肝经和胆经的活跃时间。肝经主要负责分解排泄有害物质，而胆经则负责排出体内废物。因此，三点到五点是肝胆经系统排毒能力最强的时段。传统中医学认为，此时如果睡得不好，肝胆经系统的排毒功能就会受到影响，长期下来可能导致体内毒素积累，引发各种慢性疾病。
现代医学研究也发现，人体在深睡眠状态下，肝脏和其他器官的排毒能力会得到提升。而三点到五点正是人体进入深睡眠状态的时间段，因此此时的排毒效果会更好。
总之，三点到五点是人体肝胆经系统排毒的黄金时段，合理的作息和生活习惯可以帮助肝胆经系统更好地排毒，保持身体的健康。
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