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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
看书总在那重复很焦虑，可能是因为患者在看书的过程中，遇到了一些困难或者不理解的地方，导致无法继续阅读。这种情况下，患者可以尝试以下方法来缓解焦虑：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助患者放松身体和心理，缓解焦虑情绪。患者可以坐直身体，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.放松训练：放松训练可以帮助患者放松身体和心理，缓解焦虑情绪。患者可以尝试进行渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等放松训练。
3.寻求帮助：如果患者的焦虑情绪持续存在，无法缓解，可以寻求专业医生的帮助。医生可以通过心理治疗、药物治疗等方式来帮助患者缓解焦虑情绪。
4.改变阅读方式：如果患者在看书的过程中感到焦虑，可以尝试改变阅读方式，例如将注意力集中在阅读的内容上，而不是阅读的速度上。患者可以尝试放慢阅读速度，逐字逐句地阅读，理解每一个单词和句子的意思。
5.创造良好的阅读环境：创造一个安静、舒适、没有干扰的阅读环境可以帮助患者更好地阅读。患者可以选择一个安静的房间，关闭电视、手机等干扰源，让自己专注于阅读。
总之，看书总在那重复很焦虑可能是由多种原因引起的，患者可以尝试采取上述方法来缓解焦虑情绪，提高阅读效率。同时，患者也应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难，享受阅读的乐趣。
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