口腔溃疡的形成和许多原因有关，如果想要做好预防措施，应该先了解口腔溃疡是如何形成的，否则长时间溃疡没有及时改善，局部溃疡伤口很难愈合，可能在不断发展的过程中，让患者食欲不振，局部疼痛，带来的影响明显。因此，要了解口腔溃疡的危害，掌握合理的方法来降低口腔溃疡的患病率。
1、不要总吃粗糙坚硬食物
为了有效预防口腔溃疡，应该避免局部受到创伤。很多人口腔溃疡形成和局部创伤有关，平时经常摄入一些粗糙坚硬的食物，在不断咀嚼的过程中，受到食物的刺激会让口腔黏膜受损，局部更容易形成伤口，也是部分人口腔溃疡发病率高的原因。如果想要避免这种情况出现，粗糙，较为坚硬的食物少吃为好，通过这种方式可以防止口腔溃疡经常出现。
2、营养要全面获取
部分人口腔溃疡产生和营养不良有关，在饮食过程中，没有保证营养全面提供，特别是维生素、矿物质、微量元素等缺乏都容易导致口腔粘膜的修复能力下降，出现口腔溃疡的概率高。
如果可以通过饮食均衡营养，正确搭配食物的方式来获取人体需要的各类营养物质，口腔溃疡不容易出现。因此，想要预防该疾病，关键是饮食科学合理，不能总是挑食和偏食。
3、注意口腔卫生
要避免口腔溃疡出现，还应该注意口腔的卫生。很多人口腔不注意卫生问题，可能更容易滋生细菌，在细菌产生之后会对牙龈或者口腔粘膜等造成损伤，明显的特点就是口腔溃疡反反复复。
如果可以早晚刷牙，或者通过吃完饭之后漱口的方式来抑制口腔细菌，去除里面的食物残渣，口腔健康环境有了保障，自然可以降低口腔溃疡的患病率。很多人忽略这个问题，不讲卫生，口腔细菌在滋生的过程中除了口腔溃疡之外，牙周病，牙龈炎的患病率都会增高。
4、抑制幽门螺旋杆菌
如果可以积极预防幽门螺旋杆菌感染，对口腔溃疡改善和预防有帮助。很多人之所以口腔溃疡反反复复，和持续的幽门螺旋杆菌感染有关，在这种病菌入侵之后寄生在人体胃部，除了降低胃部功能，还会让口腔也有部分幽门螺旋杆菌，受到影响口腔粘膜容易受损，更容易形成溃疡。为了防止这种情况出现，在保持身体健康的过程中要注意抑制幽门螺旋杆菌。
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