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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
产后腰酸背痛是很多已生育女性中都会普遍出现的一种现象，出现这种情况的原因可能有生理性缺钙、因怀孕生产劳累过度、不当的哺乳姿势、产后受凉等。分娩后腰酸背痛的病情程度因人而异，从轻微到严重不适，各程度的病情都有。
产后腰酸背痛的治疗方法
1、首先要找出导致自身出现这种现象的原因，想想平时有哪些不良习惯有可能引起病情的出现，只有知道病因才可以更好的避免。
2、产后的妈妈要注意多休息，保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，同时可以进行轻微的运动，适当的运动可以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原和产后大小便通畅。
3、要及时纠正喂奶时的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳，喂奶结束后可以做些腰部绕环动作来舒展四肢，以减少肌肉韧带的紧张和疲劳。
4、产后妈妈要加强营养，进行适当的补钙，在饮食方面必须注意营养全面，特别是蛋白质、矿物质和维生素的含量要丰富，可以多吃些肉类、豆制品、蛋类、奶类、五谷和汤类的食物。
5、最后要保持愉快的心情，产后由于体内激素的作用情绪不容易稳定，一些产妇会患上产后抑郁症，可以多跟家人沟通或适当的宣泄，避免负面情绪影响自身的健康。
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